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2020年07月29日

これからはカードでトレーニング

久々の更新です。
ビジネスの再構築で集中してます。

トレーニングはぼちぼちです。
最近は欧米ではオンデマンドでのトレーニングが中心で最新のDVDなども発売していないので過去作やYOUTUBEがもっぱらですが、面白そうな商品を輸入したのでやってみました。

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KETTLEBELL STACK52という商品で、トランプのようなカード52枚で構成されています。

このシリーズはケトルベルのほかにも、バーベル、ヨガ、ダンベルなど器具やエクササイズごとにあります。

日本未発売なのでアメリカのアマゾンから輸入、3000円ほどでした。

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カードは色分けされていて

ピンク=背中
赤=コア
オレンジ=腕
黄色=脚
緑=胸
青=ウォームアップ
紫=肩
茶=全身

となっております。それぞれのカードをランダムにシャッフルして数枚取り出してプログラムを組みエクササイズするという流れになります。

このカードはケトルベルオンリーのエクササイズですが、初見のエクササイズもあります。

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ウォームアップはこの3枚で行いました。動きがわからない場合はカードのQRコードにスマホカメラで読み込ませると動画が見れます。

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このようなセットでやってみました。カードの下にレップ数、初心者、中級、上級、オールとあります。

手軽なトレーニングでもガチガチのトレーニングでも組み立てられます。

posted by 虎龍志 at 21:01| Comment(0) | P90X | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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